Viikon ruokalista

maanantai 05.12

Aamupala

Luomu vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,921 kJ
Rasva: 0,39 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,104 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Nauta-broileri jauheliha, sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), rypsiöljy, lihaliemijauhe, mustapippuri , paprikajauhe, suola, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 1.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,883 kcal
Energia, kJ: 429,978 kJ
Rasva: 4,965 g
josta tyydyttynyttä: 1,496 g
Hiilihydraatit: 3,95 g
josta sokereita: 1,002 g
Proteiini: 9,344 g
Suola: 0,751 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,855 kcal
Energia, kJ: 99,312 kJ
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 3,772 g
josta sokereita: 3,492 g
Proteiini: 0,72 g
Suola: 0,038 g

Vaniljajogurtti L, G, MU Ainesosat:
vaniljajogurtti (Pastöroitu MAITO, vesi, sokeri 5,1 %, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), aromit, vaniljauute, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 8,6 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,09 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,28 kcal
Energia, kJ: 216,757 kJ
Rasva: 0,745 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g
Hiilihydraatit: 8,294 g
josta sokereita: 3,482 g
Proteiini: 3,461 g
Suola: 0,858 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,855 kcal
Energia, kJ: 99,312 kJ
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 3,772 g
josta sokereita: 3,492 g
Proteiini: 0,72 g
Suola: 0,038 g

Päivällinen

Bataattisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, bataattipala, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), sipuli, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemi, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,65 kcal
Energia, kJ: 203,793 kJ
Rasva: 1,545 g
josta tyydyttynyttä: 0,425 g
Hiilihydraatit: 7,203 g
josta sokereita: 1,46 g
Proteiini: 1,073 g
Suola: 0,57 g

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Iltapala

Sitruunakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Sitruuna, kiisseliaines (VEHNÄ)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,691 kcal
Energia, kJ: 348,171 kJ
Rasva: 0,109 g
josta tyydyttynyttä: 0,044 g
Hiilihydraatit: 20,455 g
josta sokereita: 14,797 g
Proteiini: 0,109 g
Suola: 0,009 g

tiistai 06.12

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,155 kcal
Energia, kJ: 191,771 kJ
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,156 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 2

Pannupihvi L, M Ainesosat:
naudan pannupihvi (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 237,113 kcal
Energia, kJ: 979,381 kJ
Rasva: 16,495 g
josta tyydyttynyttä: 6,495 g
Hiilihydraatit: 7,629 g
josta sokereita: 0,928 g
Proteiini: 15,464 g
Suola: 1,443 g

Viherpippurikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, punasipuli kastikeaines (SINAPPI), soijakastike (SOIJA), juokseva hunaja, viherpippuri
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,599 kcal
Energia, kJ: 204,129 kJ
Rasva: 0,688 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 9,852 g
josta sokereita: 3,527 g
Proteiini: 0,881 g
Suola: 1,288 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,903 kcal
Energia, kJ: 326,163 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,576 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 2,158 g
Suola: 0,135 g

Jäävuori-meloni L, G, M, MU Ainesosat:
cantaloupemeloni, jäävuorisalaatti
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,809 kcal
Energia, kJ: 77,32 kJ
Rasva: 0,145 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 3,05 g
Proteiini: 0,815 g
Suola: 0,01 g

Mustikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mustikka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,401 kcal
Energia, kJ: 526,886 kJ
Rasva: 5,33 g
josta tyydyttynyttä: 4,797 g
Hiilihydraatit: 10,186 g
josta sokereita: 9,952 g
Proteiini: 5,95 g
Suola: 0,065 g

Kasvislounas 1

Jäävuori-meloni L, G, M, MU Ainesosat:
cantaloupemeloni, jäävuorisalaatti
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,809 kcal
Energia, kJ: 77,32 kJ
Rasva: 0,145 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 3,05 g
Proteiini: 0,815 g
Suola: 0,01 g

Päivällinen

Kermainen riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, Kuohukerma (MAITO), puuroriisi, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,452 kcal
Energia, kJ: 391,883 kJ
Rasva: 5,309 g
josta tyydyttynyttä: 3,142 g
Hiilihydraatit: 10,523 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,142 g
Suola: 0,196 g

Mustikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
mustikkakeitto (Vesi, soseutettu mustikka, sakeuttamisaineet (muunneltu tärkkelys ja pektiini), mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, makeutusaineet (stevioliglykosidit ja asesulfaami K), sinkkilaktaatti, C- ja D-vitamiini. )
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 9,5 kcal
Energia, kJ: 40,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Iltapala

gefilus vadelmajuoma L, G, MU Ainesosat:
gefilus vadelmajuoma (pastöroitu MAITO, vesi, sokeri, vadelmatäysmehu 3,0 % (tiivisteestä), tärkkelys, aromit, väri (punajuuriväri), hapate (mm. hiiva), Lacticaseibacillus rhamnosus GG ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,0 kcal
Energia, kJ: 282,0 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,11 g

keskiviikko 07.12

Aamupala

Riisihiutalepuuro L, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,047 kcal
Energia, kJ: 336,952 kJ
Rasva: 1,455 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Hiilihydraatit: 13,088 g
josta sokereita: 2,87 g
Proteiini: 3,508 g
Suola: 0,288 g

Mansikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkakeitto (vesi, mansikka (10 %), sokeri, rypäletäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu (1 %, tiivisteestä), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,0 kcal
Energia, kJ: 187,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Makkarakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Lenkkimakkara kuutio, sipuli, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,444 kcal
Energia, kJ: 356,729 kJ
Rasva: 4,597 g
josta tyydyttynyttä: 1,399 g
Hiilihydraatit: 5,944 g
josta sokereita: 1,058 g
Proteiini: 5,16 g
Suola: 1,117 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,259 kcal
Energia, kJ: 66,994 kJ
Rasva: 0,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 2,453 g
josta sokereita: 2,234 g
Proteiini: 0,75 g
Suola: 0,004 g

Vatkattu aprikoosipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,466 kcal
Energia, kJ: 296,806 kJ
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 15,483 g
josta sokereita: 9,208 g
Proteiini: 1,228 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas 1

Curry-tofukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), kerma (MAITO), paprika, sipuli, maissi, vaalea peruskastikeaines, Curry pyree, kasvisliemijauhe, valkosipulijauhe, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,755 kcal
Energia, kJ: 396,829 kJ
Rasva: 4,888 g
josta tyydyttynyttä: 0,63 g
Hiilihydraatit: 7,052 g
josta sokereita: 1,422 g
Proteiini: 5,322 g
Suola: 0,64 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,259 kcal
Energia, kJ: 66,994 kJ
Rasva: 0,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 2,453 g
josta sokereita: 2,234 g
Proteiini: 0,75 g
Suola: 0,004 g

Päivällinen

Liha borssikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, valkokaali, Naudan Lihakuutio N0 kypsä (Suomi), punajuurisuikale, porkkanasuikale, Punajuuri kuutio, sipuli, maustekurkkukuutio (SINAPPI), juokseva hunaja, valkoviinietikka (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 40,783 kcal
Energia, kJ: 169,936 kJ
Rasva: 1,542 g
josta tyydyttynyttä: 0,716 g
Hiilihydraatit: 2,367 g
josta sokereita: 2,248 g
Proteiini: 4,067 g
Suola: 0,131 g

Iltapala

Marjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, marjasekoitus, sekamehu , Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,842 kcal
Energia, kJ: 384,796 kJ
Rasva: 0,238 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 20,481 g
josta sokereita: 16,221 g
Proteiini: 0,418 g
Suola: 0,059 g

torstai 08.12

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Oranssi paprika L, G, M, MU Ainesosat:
oranssi paprika
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,324 kcal
Energia, kJ: 118,51 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 4,22 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas 2

Jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Nauta-broileri jauheliha, juureskuutiot, purjosipuli , kasvisliemi, suola, kirveli, maustepippuri, viherpippuri
Hiilijalanjälki: 0.64 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,215 kcal
Energia, kJ: 306,346 kJ
Rasva: 2,448 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Hiilihydraatit: 6,116 g
josta sokereita: 1,097 g
Proteiini: 5,606 g
Suola: 0,295 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 1

Karamellisoitu porkkanasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkana, peruna (RIKKI), sipuli, kerma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), kasvisliemi, rypsiöljy, siirappi, suola, inkivääri, valkopippuri, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,322 kcal
Energia, kJ: 239,383 kJ
Rasva: 3,079 g
josta tyydyttynyttä: 0,975 g
Hiilihydraatit: 5,916 g
josta sokereita: 2,576 g
Proteiini: 0,778 g
Suola: 0,507 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Päivällinen

Kasvispyttipannu L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI), porkkanasekoitus, kesäkurpitsakuutio, aromiöljy, sipuli, mustapippuri , paprikapyree, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,368 kcal
Energia, kJ: 394,182 kJ
Rasva: 2,138 g
josta tyydyttynyttä: 0,197 g
Hiilihydraatit: 15,633 g
josta sokereita: 1,834 g
Proteiini: 2,838 g
Suola: 0,392 g

Paistettu kananmuna L, G, M Ainesosat:
Paistettu kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 142,0 kcal
Energia, kJ: 593,0 kJ
Rasva: 9,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,31 g

Iltapala

Aurinkopuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, Sitruuna, täysmehu
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,734 kcal
Energia, kJ: 290,212 kJ
Rasva: 0,239 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 14,774 g
josta sokereita: 8,958 g
Proteiini: 1,136 g
Suola: 0,014 g

perjantai 09.12

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Päärynä L, G, M, MU Ainesosat:
päärynä
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,003 g

Lounas 2

Broilerikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, Broileriin jauheliha, kerma (MAITO), vesi, punainen paprika, sipuli, maissitärkkelys, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, valkosipuli, mustapippuri , basilika, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,041 kcal
Energia, kJ: 406,687 kJ
Rasva: 3,191 g
josta tyydyttynyttä: 0,515 g
Hiilihydraatit: 12,491 g
josta sokereita: 1,265 g
Proteiini: 4,07 g
Suola: 0,521 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,571 kcal
Energia, kJ: 163,857 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,571 g
josta sokereita: 2,029 g
Proteiini: 1,386 g
Suola: 0,043 g

Kasvislounas 1

Kreikkalainen boltsivuoka MU Ainesosat:
Boltsi (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), kesäkurpitsa , pariisinperuna, porkkana, punainen paprika, tomaattikuutio, Murennettu halloumi (MAITO), sipuli, oregano, rypsiöljy, suola, valkosipulin kynsi, smoked paprika mausteseos, mustapippuri , laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,775 kcal
Energia, kJ: 657,062 kJ
Rasva: 8,505 g
josta tyydyttynyttä: 1,873 g
Hiilihydraatit: 13,919 g
josta sokereita: 3,062 g
Proteiini: 4,145 g
Suola: 0,952 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,571 kcal
Energia, kJ: 163,857 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,571 g
josta sokereita: 2,029 g
Proteiini: 1,386 g
Suola: 0,043 g

Päivällinen

Punajuurisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, punajuurisuikale, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemi, siirappi, suola, inkivääri, jauhettu maustepippuri, timjami
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,746 kcal
Energia, kJ: 206,144 kJ
Rasva: 1,919 g
josta tyydyttynyttä: 0,203 g
Hiilihydraatit: 6,508 g
josta sokereita: 3,069 g
Proteiini: 0,929 g
Suola: 0,526 g

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Iltapala

Kevytmaito G, MU Ainesosat:
Kevytmaito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,0 kcal
Energia, kJ: 192,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Viili L, G, MU Ainesosat:
viili (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 163,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,09 g

lauantai 10.12

Aamupala

Kaurahiutale-lesepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,915 kcal
Energia, kJ: 201,911 kJ
Rasva: 0,908 g
josta tyydyttynyttä: 0,159 g
Hiilihydraatit: 7,51 g
josta sokereita: 0,171 g
Proteiini: 1,741 g
Suola: 0,198 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Lounas 2

Lohikiusaus L, G, MU Ainesosat:
lohikiusaus (MAITO, KALA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,0 kcal
Energia, kJ: 434,0 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,8 g

Jäävuori-kurkku-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kurkkusuikale, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 14,962 kcal
Energia, kJ: 58,444 kJ
Rasva: 0,186 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 1,464 g
josta sokereita: 1,45 g
Proteiini: 0,907 g
Suola: 0,061 g

Mustaherukkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mustaherukka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,105 kcal
Energia, kJ: 301,064 kJ
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 15,685 g
josta sokereita: 13,447 g
Proteiini: 0,163 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Jäävuori-kurkku-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kurkkusuikale, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 14,962 kcal
Energia, kJ: 58,444 kJ
Rasva: 0,186 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 1,464 g
josta sokereita: 1,45 g
Proteiini: 0,907 g
Suola: 0,061 g

Päivällinen

Kermakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,996 kcal
Energia, kJ: 275,352 kJ
Rasva: 3,658 g
josta tyydyttynyttä: 0,344 g
Hiilihydraatit: 7,419 g
josta sokereita: 0,997 g
Proteiini: 0,719 g
Suola: 0,532 g

Veriohukainen L Ainesosat:
veriohukainen (sian veri (49 %), RUIS- ja VEHNÄJAUHO, vesi, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471), jodioitu suola, mausteet (sipuli, valkopippuri, meirami), hapettumisenestoaine E 331, nostatusaine E 500, dekstroosi. Voimakassuolainen)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 172,0 kcal
Energia, kJ: 721,0 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,4 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,0 kcal
Energia, kJ: 550,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 31,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Iltapala

Ruispuolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruisjauho (RUIS, GLUTEENI), puolukka, Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,672 kcal
Energia, kJ: 356,816 kJ
Rasva: 0,379 g
josta tyydyttynyttä: 0,06 g
Hiilihydraatit: 18,377 g
josta sokereita: 8,94 g
Proteiini: 1,378 g
Suola: 0,224 g

sunnuntai 11.12

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), puuroriisi, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,458 kcal
Energia, kJ: 226,996 kJ
Rasva: 0,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 2,856 g
Proteiini: 3,308 g
Suola: 0,289 g

Mansikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkakeitto (vesi, mansikka (10 %), sokeri, rypäletäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu (1 %, tiivisteestä), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,0 kcal
Energia, kJ: 187,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Porsaan palapaisti L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sianlihasuikale, sipuli, porkkanasuikale, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, lihaliemijauhe, rypsiöljy, suola, paprikajauhe, mustapippuri , maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,69 kcal
Energia, kJ: 391,856 kJ
Rasva: 3,819 g
josta tyydyttynyttä: 1,362 g
Hiilihydraatit: 4,735 g
josta sokereita: 2,141 g
Proteiini: 8,886 g
Suola: 0,881 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Persilja L, G, M, MU Ainesosat:
persilja (persilja)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 25,0 kcal
Energia, kJ: 110,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Kaali-puolukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, puolukka, puolukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 27,7 kcal
Energia, kJ: 116,06 kJ
Rasva: 0,119 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 5,36 g
josta sokereita: 5,157 g
Proteiini: 1,148 g
Suola: 0,009 g

Hedelmäsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
Hedelmäsalaatti ananas-apssionmehussa
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 273,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Persilja L, G, M, MU Ainesosat:
persilja (persilja)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 25,0 kcal
Energia, kJ: 110,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Kaali-puolukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, puolukka, puolukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 27,7 kcal
Energia, kJ: 116,06 kJ
Rasva: 0,119 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 5,36 g
josta sokereita: 5,157 g
Proteiini: 1,148 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Lihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudan lastu, keittojuurekset, sipuli, lihaliemijauhe, suola, persilja, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,478 kcal
Energia, kJ: 229,396 kJ
Rasva: 0,992 g
josta tyydyttynyttä: 0,484 g
Hiilihydraatit: 7,02 g
josta sokereita: 0,901 g
Proteiini: 4,262 g
Suola: 0,563 g

Iltapala

A+ luonnonjogurtti L, G, MU Ainesosat:
A+ luonnonjogurtti (Pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,0 kcal
Energia, kJ: 245,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,11 g

Luumusose L, G, M, MU Ainesosat:
luumusose (Luumu tiivisteestä (ei eu) 120%)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,0 kcal
Energia, kJ: 294,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 12,0 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,0 g

Ensi viikko

maanantai 12.12

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,647 kcal
Energia, kJ: 213,537 kJ
Rasva: 0,944 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Hiilihydraatit: 8,075 g
josta sokereita: 0,178 g
Proteiini: 1,781 g
Suola: 0,333 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Bolognesekastike L, G, M, MU Ainesosat:
Broileriin jauheliha, vesi, sipuli, porkkanasuikale, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, basilika, paprikajauhe, suola, mustapippuri , oregano
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 105,594 kcal
Energia, kJ: 444,112 kJ
Rasva: 3,849 g
josta tyydyttynyttä: 0,848 g
Hiilihydraatit: 8,714 g
josta sokereita: 1,781 g
Proteiini: 8,628 g
Suola: 1,018 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kaali-punakaali-mustaherukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali, valkokaali, mustaherukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 38,103 kcal
Energia, kJ: 159,769 kJ
Rasva: 0,145 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 7,301 g
josta sokereita: 7,212 g
Proteiini: 1,297 g
Suola: 0,013 g

Laktoositon päärynä-banaani luonnon jogurtti L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon päärynä-banaani luonnon jogurtti (Luonnonjogurtti (MAITO), päärynäsose 9 %, banaanisose 6 % ja aromit.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen kasvispata L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, papu, pizzakastike, soijapapu (SOIJA), tomaattisose, Kidesokeri, kasvisliemijauhe, valkosipulijauhe, suola, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,433 kcal
Energia, kJ: 185,529 kJ
Rasva: 0,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,128 g
Hiilihydraatit: 6,688 g
josta sokereita: 4,818 g
Proteiini: 2,05 g
Suola: 0,584 g

Tumma riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,667 kcal
Energia, kJ: 496,667 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,267 g
Hiilihydraatit: 24,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,467 g
Suola: 0,002 g

Kaali-punakaali-mustaherukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali, valkokaali, mustaherukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 38,103 kcal
Energia, kJ: 159,769 kJ
Rasva: 0,145 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 7,301 g
josta sokereita: 7,212 g
Proteiini: 1,297 g
Suola: 0,013 g

Päivällinen

Purjo-perunasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
Purjo-perunasosekeitto (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 224,0 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,56 g

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Iltapala

Tumma mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,448 kcal
Energia, kJ: 804,404 kJ
Rasva: 8,362 g
josta tyydyttynyttä: 4,532 g
Hiilihydraatit: 23,415 g
josta sokereita: 0,692 g
Proteiini: 4,376 g
Suola: 0,212 g

tiistai 13.12

Aamupala

Luomu vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,921 kJ
Rasva: 0,39 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,104 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

Porkkana L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

Lounas 2

Bearnaisekastike G Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), bearnaisekastike (MAITO, MUNA), vaalea peruskastikeaines, valkopippuri, rakuuna, suola
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,232 kcal
Energia, kJ: 297,354 kJ
Rasva: 3,422 g
josta tyydyttynyttä: 0,549 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,969 g
Proteiini: 0,686 g
Suola: 0,716 g

Kirjolohipyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
kirjolohipyörykät (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 228,613 kcal
Energia, kJ: 958,932 kJ
Rasva: 15,31 g
josta tyydyttynyttä: 3,517 g
Hiilihydraatit: 7,241 g
josta sokereita: 0,931 g
Proteiini: 15,827 g
Suola: 1,138 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-omena-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, omena, persilja
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,625 kcal
Energia, kJ: 186,75 kJ
Rasva: 0,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Hiilihydraatit: 8,395 g
josta sokereita: 7,93 g
Proteiini: 0,73 g
Suola: 0,06 g

Mangokiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mangosose, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,313 kcal
Energia, kJ: 260,424 kJ
Rasva: 0,077 g
josta tyydyttynyttä: 0,029 g
Hiilihydraatit: 14,877 g
josta sokereita: 11,168 g
Proteiini: 0,396 g
Suola: 0,178 g

Kasvislounas 1

Pinaatti-raejuustonappi L, G, MU Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 224,234 kcal
Energia, kJ: 939,107 kJ
Rasva: 15,429 g
josta tyydyttynyttä: 1,44 g
Hiilihydraatit: 17,486 g
josta sokereita: 2,057 g
Proteiini: 3,909 g
Suola: 0,926 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-omena-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, omena, persilja
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,625 kcal
Energia, kJ: 186,75 kJ
Rasva: 0,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Hiilihydraatit: 8,395 g
josta sokereita: 7,93 g
Proteiini: 0,73 g
Suola: 0,06 g

Päivällinen

Kinkku-perunasoselaatikko L, G, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), pizzasuikale, Peruna, sipuli, margariini, sinappi (SINAPPI, RIKKI), kasvisliemi, mustapippuri , valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,658 kcal
Energia, kJ: 257,177 kJ
Rasva: 3,107 g
josta tyydyttynyttä: 1,028 g
Hiilihydraatit: 4,146 g
josta sokereita: 1,281 g
Proteiini: 3,562 g
Suola: 0,749 g

Iltapala

Lakkaraejuusto L, G, MU Ainesosat:
lakkaraejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, sokeri, lakka (3 %), muunnettu maissi- ja perunatärkkelys, suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, väri (beetakaroteeni) ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 122,0 kcal
Energia, kJ: 514,0 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,2 g

keskiviikko 14.12

Aamupala

Mannapuuro L, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,596 kcal
Energia, kJ: 231,737 kJ
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Hiilihydraatit: 9,373 g
josta sokereita: 2,856 g
Proteiini: 3,773 g
Suola: 0,288 g

Metsämarjakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
metsämarjakeitto (Vesi, soseutettu mansikka, mustikka ja vadelma, sokeri, sakeuttamisaineet (muunneltu tärkkelys ja pektiini), mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, sinkkilaktaatti, C- ja D-vitamiini. Marjapitoisuus 9%.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,0 kcal
Energia, kJ: 160,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Kana-kookoskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Broileriin jauheliha, kasvissekoitus, kookoskerma, sipuli, Curry pyree, kanaliemijauhe, suola, kokonainen mustapippuri, rakuuna, timjami
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,468 kcal
Energia, kJ: 337,328 kJ
Rasva: 3,74 g
josta tyydyttynyttä: 2,389 g
Hiilihydraatit: 6,984 g
josta sokereita: 1,188 g
Proteiini: 4,33 g
Suola: 0,301 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Vadelmasmoothie L, G, MU Ainesosat:
A+ luonnonjogurtti (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), vadelmahillo
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,833 kcal
Energia, kJ: 279,083 kJ
Rasva: 1,508 g
josta tyydyttynyttä: 0,875 g
Hiilihydraatit: 9,275 g
josta sokereita: 9,275 g
Proteiini: 3,267 g
Suola: 0,089 g

Kasvislounas 1

Linssikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
Linssikeitto Saattaa sisältää: Sinappi, Pähkinä, Maapähkinä
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,0 kcal
Energia, kJ: 426,0 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,9 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Päivällinen

Bataatti-kookossosekeitto L, G, M, MU Ainesosat:
Bataatti-kookoskeitto
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,0 kcal
Energia, kJ: 307,0 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Iltapala

Laktoositon päärynä-banaani luonnon jogurtti L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon päärynä-banaani luonnon jogurtti (Luonnonjogurtti (MAITO), päärynäsose 9 %, banaanisose 6 % ja aromit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,1 g

torstai 15.12

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Shampion omena L, G, M, MU Ainesosat:
Shampion omena
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 2

Joulukinkku L, G, M, MU Ainesosat:
Joulukinkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Lanttulaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
lanttulaatikko
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,381 kcal
Energia, kJ: 365,61 kJ
Rasva: 4,209 g
josta tyydyttynyttä: 1,524 g
Hiilihydraatit: 8,612 g
josta sokereita: 7,171 g
Proteiini: 2,47 g
Suola: 0,501 g

Porkkanalaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanalaatikko
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,666 kcal
Energia, kJ: 504,88 kJ
Rasva: 3,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,989 g
Hiilihydraatit: 17,68 g
josta sokereita: 6,894 g
Proteiini: 4,09 g
Suola: 0,788 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 90,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g

Rosolli L, G, M, MU Ainesosat:
rosolli
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,08 kcal
Energia, kJ: 180,25 kJ
Rasva: 0,112 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 8,298 g
josta sokereita: 5,111 g
Proteiini: 0,96 g
Suola: 0,791 g

Vatkattu appelsiinipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,195 kcal
Energia, kJ: 293,567 kJ
Rasva: 0,172 g
josta tyydyttynyttä: 0,049 g
Hiilihydraatit: 15,121 g
josta sokereita: 6,688 g
Proteiini: 1,475 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas 1

Punajuuripihvit L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuripihvi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 333,0 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 90,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g

Rosolli L, G, M, MU Ainesosat:
rosolli
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,08 kcal
Energia, kJ: 180,25 kJ
Rasva: 0,112 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 8,298 g
josta sokereita: 5,111 g
Proteiini: 0,96 g
Suola: 0,791 g

Päivällinen

Merimiesvuoka L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, vesi, naudan lastu, sipuli, mallasuute, lihaliemijauhe, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.4 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,94 kcal
Energia, kJ: 286,121 kJ
Rasva: 1,283 g
josta tyydyttynyttä: 0,623 g
Hiilihydraatit: 8,749 g
josta sokereita: 0,68 g
Proteiini: 5,405 g
Suola: 0,396 g

Iltapala

Aprikoosikiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,498 kcal
Energia, kJ: 226,602 kJ
Rasva: 0,129 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,727 g
josta sokereita: 10,177 g
Proteiini: 0,293 g
Suola: 0,003 g

perjantai 16.12

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,155 kcal
Energia, kJ: 191,771 kJ
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,156 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Lounas 2

Viljapossun kinkkukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), kinkkusuikale, sipuli, paprika-oregano kastikeaines, mustapippuri , persilja, maissitärkkelys, pizzamauste
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,449 kcal
Energia, kJ: 433,43 kJ
Rasva: 6,228 g
josta tyydyttynyttä: 0,851 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 1,774 g
Proteiini: 6,024 g
Suola: 0,851 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kaali-ananas-persilja L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, ananasmurska, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,933 kcal
Energia, kJ: 143,467 kJ
Rasva: 0,08 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 6,873 g
josta sokereita: 6,72 g
Proteiini: 0,893 g
Suola: 0,013 g

Banaani L, G, M, MU Ainesosat:
banaani
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Kasvislounas 1

Mifu-kasviskastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, mifusuikale (MAITO), porkkanasuikale, kerma (MAITO), pizzakastike, fariinisokeri, paprikapyree, Lasagnekastikeaines, kasvisliemi, mustapippuri , rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,531 kcal
Energia, kJ: 265,706 kJ
Rasva: 2,704 g
josta tyydyttynyttä: 0,898 g
Hiilihydraatit: 4,87 g
josta sokereita: 3,199 g
Proteiini: 4,657 g
Suola: 0,89 g

Keitetty pasta fusilli täysjyvä L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 171,165 kcal
Energia, kJ: 715,007 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 29,069 g
josta sokereita: 1,154 g
Proteiini: 6,46 g
Suola: 0,007 g

Kaali-ananas-persilja L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, ananasmurska, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,933 kcal
Energia, kJ: 143,467 kJ
Rasva: 0,08 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 6,873 g
josta sokereita: 6,72 g
Proteiini: 0,893 g
Suola: 0,013 g

Päivällinen

Kirjolohi-perunavuoka L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), kirjolohisuikale (KALA), sipuli, suola, tilli, kalaliemijauhe (KALA), Sitruuna, -limepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 112,559 kcal
Energia, kJ: 470,519 kJ
Rasva: 5,185 g
josta tyydyttynyttä: 0,683 g
Hiilihydraatit: 11,401 g
josta sokereita: 1,058 g
Proteiini: 4,687 g
Suola: 0,437 g

Iltapala

Ruispuolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruisjauho (RUIS, GLUTEENI), puolukka, Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,672 kcal
Energia, kJ: 356,816 kJ
Rasva: 0,379 g
josta tyydyttynyttä: 0,06 g
Hiilihydraatit: 18,377 g
josta sokereita: 8,94 g
Proteiini: 1,378 g
Suola: 0,224 g

lauantai 17.12

Aamupala

Talkkunapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, talkkunajauho (KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,547 kcal
Energia, kJ: 288,112 kJ
Rasva: 0,831 g
josta tyydyttynyttä: 0,208 g
Hiilihydraatit: 12,522 g
josta sokereita: 1,514 g
Proteiini: 2,495 g
Suola: 0,587 g

Punainen paprika L, G, M, MU Ainesosat:
punainen paprika
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas 2

Kaalilaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
lihakaalilaatikko
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,0 kcal
Energia, kJ: 352,0 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,71 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,0 kcal
Energia, kJ: 550,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 31,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Ruusunmarjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,833 kcal
Energia, kJ: 296,334 kJ
Rasva: 0,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 17,158 g
josta sokereita: 13,696 g
Proteiini: 0,089 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Päivällinen

Nakkikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, nakkipala, juureskuutiot, lihaliemijauhe, persilja, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,413 kcal
Energia, kJ: 261,135 kJ
Rasva: 2,428 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Hiilihydraatit: 6,63 g
josta sokereita: 0,934 g
Proteiini: 3,436 g
Suola: 0,596 g

Iltapala

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,627 kcal
Energia, kJ: 247,35 kJ
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 13,538 g
josta sokereita: 11,515 g
Proteiini: 0,254 g
Suola: 0,002 g

sunnuntai 18.12

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), puuroriisi, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,458 kcal
Energia, kJ: 226,996 kJ
Rasva: 0,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 2,856 g
Proteiini: 3,308 g
Suola: 0,289 g

Mustikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
mustikkakeitto (Vesi, soseutettu mustikka, sakeuttamisaineet (muunneltu tärkkelys ja pektiini), mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, makeutusaineet (stevioliglykosidit ja asesulfaami K), sinkkilaktaatti, C- ja D-vitamiini. )
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 9,5 kcal
Energia, kJ: 40,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Broilerimureke L, G, M Ainesosat:
Broilerimureke (MUNA, SINAPPI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 161,616 kcal
Energia, kJ: 686,869 kJ
Rasva: 7,98 g
josta tyydyttynyttä: 1,212 g
Hiilihydraatit: 7,98 g
josta sokereita: 0,808 g
Proteiini: 14,141 g
Suola: 1,01 g

Currykastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Keltainencurrytahna, Kidesokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,044 kcal
Energia, kJ: 238,65 kJ
Rasva: 2,618 g
josta tyydyttynyttä: 0,238 g
Hiilihydraatit: 7,553 g
josta sokereita: 1,102 g
Proteiini: 0,595 g
Suola: 0,577 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,049 kcal
Energia, kJ: 359,493 kJ
Rasva: 2,593 g
josta tyydyttynyttä: 0,498 g
Hiilihydraatit: 13,435 g
josta sokereita: 0,689 g
Proteiini: 1,672 g
Suola: 0,335 g

Kaaliraaste-mustaherukka L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali, valkokaali, mustaherukkapyree, sitrusvinegretti Saattaa sisältää: Seesam
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,322 kcal
Energia, kJ: 135,244 kJ
Rasva: 0,707 g
josta tyydyttynyttä: 0,136 g
Hiilihydraatit: 4,45 g
josta sokereita: 4,323 g
Proteiini: 1,379 g
Suola: 0,014 g

Laktoositon vaniljajogurttirahka L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon vaniljajogurttirahka (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi), vaniljavalmiste (EU) (sokeri, luontainen aromi (sis.vanilja), vanilja, säilöntäaine (E202) kaliumsorbaatti)), sokeri, hapate, säilöntäaine (E202) kaliumsorbaatti))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,049 kcal
Energia, kJ: 359,493 kJ
Rasva: 2,593 g
josta tyydyttynyttä: 0,498 g
Hiilihydraatit: 13,435 g
josta sokereita: 0,689 g
Proteiini: 1,672 g
Suola: 0,335 g

Kaaliraaste-mustaherukka L, G, M, MU Ainesosat:
punakaali, valkokaali, mustaherukkapyree, sitrusvinegretti Saattaa sisältää: Seesam
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,322 kcal
Energia, kJ: 135,244 kJ
Rasva: 0,707 g
josta tyydyttynyttä: 0,136 g
Hiilihydraatit: 4,45 g
josta sokereita: 4,323 g
Proteiini: 1,379 g
Suola: 0,014 g

Päivällinen

Pinaattikeitto L, G, MU Ainesosat:
pinaattikeitto (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,0 kcal
Energia, kJ: 205,0 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,67 g

Keitetty kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,0 kcal
Energia, kJ: 597,0 kJ
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 0,28 g

Iltapala

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

Vastuullisuus – Mitä se tarkoittaa ISS Food Services näkökulmasta?

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa