Viikon ruokalista

maanantai 02.10

Lounas 1

Jauheliha chili con carne L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Kalkkunan jauheliha, pizzakastike, kidneypapu, tomaattisose, sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines, Lihaliemijauhe, hienosokeri, rypsiöljy, Chili, ancho, jauhettu, juustokumina, paprikajauhe, korianterijauhe, mustapippuri , oregano, valkosipuli
Hiilijalanjälki: 1.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,715 kcal
Energia, kJ: 316,064 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,567 g
Hiilihydraatit: 6,737 g
josta sokereita: 1,809 g
Proteiini: 6,529 g
Suola: 0,672 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, sipulikuutio, rypsiöljy, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 123,325 kcal
Energia, kJ: 521,315 kJ
Rasva: 3,572 g
josta tyydyttynyttä: 0,418 g
Hiilihydraatit: 20,196 g
josta sokereita: 0,532 g
Proteiini: 2,15 g
Suola: 0,242 g

Jäävuori-herne-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, herne, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,209 kcal
Energia, kJ: 133,746 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,089 g
Hiilihydraatit: 4,129 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 2,229 g
Suola: 0,023 g

Kasvislounas 1

Chili con alubia L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, kidneypapu, kikherne, porkkanasuikale, punainen paprikasuikale, sipuli, tomaattikuutio, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), Chilikuutio, ruokokidesokeri, suola, Timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,845 kcal
Energia, kJ: 302,621 kJ
Rasva: 1,648 g
josta tyydyttynyttä: 0,179 g
Hiilihydraatit: 9,919 g
josta sokereita: 2,783 g
Proteiini: 3,366 g
Suola: 2,432 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, sipulikuutio, rypsiöljy, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 123,325 kcal
Energia, kJ: 521,315 kJ
Rasva: 3,572 g
josta tyydyttynyttä: 0,418 g
Hiilihydraatit: 20,196 g
josta sokereita: 0,532 g
Proteiini: 2,15 g
Suola: 0,242 g

Jäävuori-herne-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, herne, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,209 kcal
Energia, kJ: 133,746 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,089 g
Hiilihydraatit: 4,129 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 2,229 g
Suola: 0,023 g

tiistai 03.10

Lounas 1

Kalapuikko L, M Ainesosat:
Kalapuikko (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI) (Viro) Saattaa sisältää: Muna, Soija, Nilviäiset
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 222,719 kcal
Energia, kJ: 936,642 kJ
Rasva: 8,441 g
josta tyydyttynyttä: 0,732 g
Hiilihydraatit: 24,306 g
josta sokereita: 1,637 g
Proteiini: 11,695 g
Suola: 1,648 g

Kermakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,196 kcal
Energia, kJ: 271,952 kJ
Rasva: 3,658 g
josta tyydyttynyttä: 0,364 g
Hiilihydraatit: 7,239 g
josta sokereita: 0,897 g
Proteiini: 0,699 g
Suola: 0,518 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-kurkku-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, Kurkku, persilja
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,144 kcal
Energia, kJ: 113,658 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 4,555 g
josta sokereita: 4,49 g
Proteiini: 0,87 g
Suola: 0,062 g

Kasvislounas 1

Kasviskroketti L, G, M, MU Ainesosat:
kasvis-papukroketti
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 630,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-kurkku-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, Kurkku, persilja
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,144 kcal
Energia, kJ: 113,658 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 4,555 g
josta sokereita: 4,49 g
Proteiini: 0,87 g
Suola: 0,062 g

keskiviikko 04.10

Lounas 1

Possunlihastroganoff L, G, MU Ainesosat:
porsaanlihasuikale, vesi, ruskea peruskastikeaines, pizzakastike, smetana (MAITO), sipulikuutio, maustekurkkukuutio (SINAPPI), Lihaliemijauhe, soijakastike (SOIJA), mustapippuri , maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.37 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 126,797 kcal
Energia, kJ: 530,063 kJ
Rasva: 6,641 g
josta tyydyttynyttä: 3,084 g
Hiilihydraatit: 4,766 g
josta sokereita: 0,935 g
Proteiini: 12,16 g
Suola: 1,009 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kaali-punakaali-granaattiomensalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, Granaattiomenansiemen, punakaali, persilja
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,488 kcal
Energia, kJ: 148,293 kJ
Rasva: 0,224 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Hiilihydraatit: 7,563 g
josta sokereita: 7,288 g
Proteiini: 1,156 g
Suola: 0,011 g

Korvapuusti L Ainesosat:
Korvapuusti (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, kasviöljy (rypsi, auringonkukka, rapsi), muunnettu tärkkelys, hiiva, VEHNÄKUITU, kaneli 0,6%, suola, kardemumma, kasviproteiinit (herne, peruna, härkäpapu), dekstroosi, maltodekstriini, maissitärkkelys, emulgointiaineet (E481, E322), happamuudensäätöaineet (E170, E341), aromit, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, soijaa, sinappia.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 320,0 kcal
Energia, kJ: 1342,0 kJ
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas 1

Kasvis-soijastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, soijarouhe (SOIJA), smetana (MAITO), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pizzakastike, kasvisliemijauhe, soijakastike (SOIJA), mustapippuri Saattaa sisältää: Rikki
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,303 kcal
Energia, kJ: 421,2 kJ
Rasva: 3,797 g
josta tyydyttynyttä: 2,345 g
Hiilihydraatit: 7,707 g
josta sokereita: 3,687 g
Proteiini: 7,33 g
Suola: 0,832 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kaali-punakaali-granaattiomensalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, Granaattiomenansiemen, punakaali, persilja
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,488 kcal
Energia, kJ: 148,293 kJ
Rasva: 0,224 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Hiilihydraatit: 7,563 g
josta sokereita: 7,288 g
Proteiini: 1,156 g
Suola: 0,011 g

Korvapuusti L Ainesosat:
Korvapuusti (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, kasviöljy (rypsi, auringonkukka, rapsi), muunnettu tärkkelys, hiiva, VEHNÄKUITU, kaneli 0,6%, suola, kardemumma, kasviproteiinit (herne, peruna, härkäpapu), dekstroosi, maltodekstriini, maissitärkkelys, emulgointiaineet (E481, E322), happamuudensäätöaineet (E170, E341), aromit, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, soijaa, sinappia.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 320,0 kcal
Energia, kJ: 1342,0 kJ
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,3 g

torstai 05.10

Lounas 1

Kermainen linssi-kasvissosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kukkakaali, kerma (MAITO), bataattipala, sipulikuutio, punainen linssi, kasvisliemijauhe, suola, valkopippuri, kirveli, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,794 kcal
Energia, kJ: 246,158 kJ
Rasva: 2,122 g
josta tyydyttynyttä: 0,256 g
Hiilihydraatit: 7,542 g
josta sokereita: 1,162 g
Proteiini: 1,842 g
Suola: 0,373 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Kermainen kasvissosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kukkakaali, kerma (MAITO), bataattipala, sipulikuutio, kasvisliemijauhe, suola, valkopippuri, kirveli, persilja
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,948 kcal
Energia, kJ: 213,494 kJ
Rasva: 2,097 g
josta tyydyttynyttä: 0,252 g
Hiilihydraatit: 6,386 g
josta sokereita: 1,113 g
Proteiini: 1,194 g
Suola: 0,381 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

perjantai 06.10

Lounas 1

Jauhelihalasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, Kalkkunan jauheliha, kerma (MAITO), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), pizzakastike, sipulikuutio, paprika-oregano kastikeaines, Fontal pizzajuusto (MAITO), tomaattisose, Lihaliemijauhe, Valkosipulipuriste, mustapippuri , pizzamauste
Hiilijalanjälki: 0.54 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 140,381 kcal
Energia, kJ: 588,322 kJ
Rasva: 5,728 g
josta tyydyttynyttä: 1,269 g
Hiilihydraatit: 15,007 g
josta sokereita: 2,074 g
Proteiini: 6,328 g
Suola: 0,911 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 90,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Bataatti-soijalasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, kerma (MAITO), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe (SOIJA), bataattipala, sipulikuutio, Fontal pizzajuusto (MAITO), vaalea peruskastikeaines, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, Valkosipulipuriste, suola, pizzamauste, mustapippuri Saattaa sisältää: Rikki
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 148,477 kcal
Energia, kJ: 621,415 kJ
Rasva: 4,79 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 16,293 g
josta sokereita: 2,649 g
Proteiini: 8,445 g
Suola: 0,95 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 90,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g

Ensi viikko

maanantai 09.10

Lounas 1

Nakkikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, nakkipala, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, Lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,282 kcal
Energia, kJ: 373,486 kJ
Rasva: 4,994 g
josta tyydyttynyttä: 1,249 g
Hiilihydraatit: 6,819 g
josta sokereita: 1,112 g
Proteiini: 4,129 g
Suola: 0,92 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,855 kcal
Energia, kJ: 99,312 kJ
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 3,772 g
josta sokereita: 3,492 g
Proteiini: 0,72 g
Suola: 0,038 g

Kasvislounas 1

Kasvisnakkikastike L, G Ainesosat:
vesi, kasvisnakki (MUNA), kerma (MAITO), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), tomaattisose, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,159 kcal
Energia, kJ: 447,12 kJ
Rasva: 6,682 g
josta tyydyttynyttä: 0,573 g
Hiilihydraatit: 7,364 g
josta sokereita: 2,764 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 1,097 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lanttu-porkkana-retiisiraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, retiisi, lanttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,855 kcal
Energia, kJ: 99,312 kJ
Rasva: 0,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 3,772 g
josta sokereita: 3,492 g
Proteiini: 0,72 g
Suola: 0,038 g

tiistai 10.10

Lounas 1

Jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, juureskuutiot, Kalkkunan jauheliha, naudan jauheliha, purjosipuli , kasvisliemijauhe, suola, kirveli, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.64 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,043 kcal
Energia, kJ: 278,046 kJ
Rasva: 1,943 g
josta tyydyttynyttä: 0,854 g
Hiilihydraatit: 6,32 g
josta sokereita: 1,178 g
Proteiini: 5,24 g
Suola: 0,399 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Karamellisoitu porkkanasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkana, peruna (RIKKI), sipulikuutio, kerma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), kasvisliemijauhe, rypsiöljy, siirappi, suola, inkivääri, valkopippuri, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,865 kcal
Energia, kJ: 229,16 kJ
Rasva: 3,008 g
josta tyydyttynyttä: 0,979 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 0,79 g
Suola: 0,69 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

keskiviikko 11.10

Lounas 1

Kalanugetit L, G, M, MU Ainesosat:
kirjolohinugetti (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 221,429 kcal
Energia, kJ: 928,571 kJ
Rasva: 15,306 g
josta tyydyttynyttä: 0,255 g
Hiilihydraatit: 4,796 g
josta sokereita: 0,153 g
Proteiini: 16,327 g
Suola: 1,02 g

Tillikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,161 kcal
Energia, kJ: 263,8 kJ
Rasva: 3,199 g
josta tyydyttynyttä: 0,318 g
Hiilihydraatit: 7,698 g
josta sokereita: 1,193 g
Proteiini: 0,731 g
Suola: 0,536 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-porkkana-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
Punajuuri kuutio, porkkana, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,738 kcal
Energia, kJ: 166,967 kJ
Rasva: 0,074 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 7,252 g
josta sokereita: 6,726 g
Proteiini: 1,305 g
Suola: 0,135 g

Kasvislounas 1

Maissipihvejä L, M, MU Ainesosat:
Maissipihvi (KAURA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 230,609 kcal
Energia, kJ: 962,087 kJ
Rasva: 6,887 g
josta tyydyttynyttä: 0,209 g
Hiilihydraatit: 33,391 g
josta sokereita: 4,174 g
Proteiini: 5,739 g
Suola: 1,043 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-porkkana-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
Punajuuri kuutio, porkkana, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,738 kcal
Energia, kJ: 166,967 kJ
Rasva: 0,074 g
josta tyydyttynyttä: 0,067 g
Hiilihydraatit: 7,252 g
josta sokereita: 6,726 g
Proteiini: 1,305 g
Suola: 0,135 g

torstai 12.10

Lounas 1

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, Kinkkurouhe (Suomi), sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, Lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, meirami, valkopippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,125 kcal
Energia, kJ: 251,635 kJ
Rasva: 0,708 g
josta tyydyttynyttä: 0,195 g
Hiilihydraatit: 7,77 g
josta sokereita: 7,448 g
Proteiini: 5,419 g
Suola: 0,555 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Pannukakku L Ainesosat:
annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g

Mansikkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
Mansikkahillo (Sokeri, Mansikka 35 % (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 721,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
josta sokereita: 41,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,02 g

Kasvislounas 1

Kasvishernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, soijarouhe (SOIJA), sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), meirami, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Gluteeni, Rikki
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,759 kcal
Energia, kJ: 309,217 kJ
Rasva: 0,323 g
josta tyydyttynyttä: 0,061 g
Hiilihydraatit: 9,136 g
josta sokereita: 8,951 g
Proteiini: 7,672 g
Suola: 0,124 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Pannukakku L Ainesosat:
annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g

Mansikkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
Mansikkahillo (Sokeri, Mansikka 35 % (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 721,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
josta sokereita: 41,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,02 g

perjantai 13.10

Lounas 1

Palvikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, Kinkkurouhe (Suomi), kerma (MAITO), vesi, sipulikuutio, maissitärkkelys, suola, oregano, paprikajauhe, mustapippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,485 kcal
Energia, kJ: 427,614 kJ
Rasva: 4,281 g
josta tyydyttynyttä: 0,715 g
Hiilihydraatit: 10,913 g
josta sokereita: 1,047 g
Proteiini: 4,26 g
Suola: 0,765 g

Höyrytettyä vihannessekoitusta L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 3,895 g
josta sokereita: 3,474 g
Proteiini: 2,947 g
Suola: 0,032 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,429 kcal
Energia, kJ: 158,286 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,079 g
Hiilihydraatit: 6,571 g
josta sokereita: 2,029 g
Proteiini: 1,386 g
Suola: 0,021 g

Kasvislounas 1

Kreikkalainen kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, juustokuutio (MAITO), ratatouille kasvissekoitus, kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.32 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,846 kcal
Energia, kJ: 459,375 kJ
Rasva: 5,672 g
josta tyydyttynyttä: 2,742 g
Hiilihydraatit: 7,966 g
josta sokereita: 1,334 g
Proteiini: 5,903 g
Suola: 0,783 g

Jäävuori-kesäkurpitsa-maissisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
amerikansalaatti, kesäkurpitsa , maissi
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,429 kcal
Energia, kJ: 158,286 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,079 g
Hiilihydraatit: 6,571 g
josta sokereita: 2,029 g
Proteiini: 1,386 g
Suola: 0,021 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Juhlitaan yhdessä EU:n luomupäivää!

Salaattipöydissämme näkyvät kauden parhaimmat kasvikset ja hedelmät

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa