Viikon ruokalista

maanantai 06.05

Lounas 1

Broileri-kasviskastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), maissi (maissinjyvä (Unkari)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sipulikuutio (Sipulikuutio), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, perunatärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (valkopippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (Maissitärkkelys), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Ruokasuola ja paakkuuntumisenestoaine (E 536). Valmistettu vakuumisuolasta lisäämällä jodia kaliumjodidina. Sisältää keskimäärin 25 mg jodia kiloa kohden.), kurkuma (Kurkuma.), mausteseos curry madras (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,229 kcal
Energia, kJ: 397,376 kJ
Rasva: 4,894 g
josta tyydyttynyttä: 1,204 g
Hiilihydraatit: 6,754 g
josta sokereita: 1,213 g
Proteiini: 5,358 g
Suola: 1,161 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, sipulikuutio, rypsiöljy, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 123,325 kcal
Energia, kJ: 521,315 kJ
Rasva: 3,572 g
josta tyydyttynyttä: 0,418 g
Hiilihydraatit: 20,196 g
josta sokereita: 0,532 g
Proteiini: 2,15 g
Suola: 0,242 g

Kaali-herne-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, herne, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,902 kcal
Energia, kJ: 182,561 kJ
Rasva: 0,359 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Hiilihydraatit: 6,551 g
josta sokereita: 4,885 g
Proteiini: 2,815 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas 1

Kvinoa-kasviskastike L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, porkkanasuikale, vesi, herkkusieni, punainen paprikasuikale, sipulikuutio, Kvinoa, kookoskerma, rypsiöljy, Kidesokeri, vaalea peruskastikeaines, valkosipuli, välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,487 kcal
Energia, kJ: 263,276 kJ
Rasva: 2,574 g
josta tyydyttynyttä: 0,66 g
Hiilihydraatit: 8,355 g
josta sokereita: 3,872 g
Proteiini: 1,39 g
Suola: 0,312 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, sipulikuutio, rypsiöljy, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 123,325 kcal
Energia, kJ: 521,315 kJ
Rasva: 3,572 g
josta tyydyttynyttä: 0,418 g
Hiilihydraatit: 20,196 g
josta sokereita: 0,532 g
Proteiini: 2,15 g
Suola: 0,242 g

Kaali-herne-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, herne, persilja
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,902 kcal
Energia, kJ: 182,561 kJ
Rasva: 0,359 g
josta tyydyttynyttä: 0,106 g
Hiilihydraatit: 6,551 g
josta sokereita: 4,885 g
Proteiini: 2,815 g
Suola: 0,009 g

tiistai 07.05

Lounas 1

Juustoinen kalakeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Seitikuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, koskenlaskija juustokastike (MAITO), kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,523 kcal
Energia, kJ: 290,446 kJ
Rasva: 2,054 g
josta tyydyttynyttä: 0,649 g
Hiilihydraatit: 7,731 g
josta sokereita: 0,913 g
Proteiini: 4,554 g
Suola: 0,624 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Bataattisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, bataattipala, peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipuli, koskenlaskija juustokastike (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri, persilja, timjami
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,013 kcal
Energia, kJ: 201,625 kJ
Rasva: 1,521 g
josta tyydyttynyttä: 0,425 g
Hiilihydraatit: 7,095 g
josta sokereita: 1,439 g
Proteiini: 1,073 g
Suola: 0,624 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

keskiviikko 08.05

Lounas 1

Broileripyörykät L, M, MU Ainesosat:
Broileripyörykkä (broilerinliha (50 %), vesi, SOIJAPROTEIINI, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, valkopippuri, paprika, mustapippuri, valkosipuli, korianteri, maustepippuri), perunajauho, stabilointiaine auringonkukkalesitiini, dekstroosi, jodioitu suola, hiivauute, kaliumkloridi, stabilointiaine E 461, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy, aromi. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 176,0 kcal
Energia, kJ: 737,0 kJ
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,87 g

Currykastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Keltainencurrytahna, Kidesokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,611 kcal
Energia, kJ: 236,811 kJ
Rasva: 2,618 g
josta tyydyttynyttä: 0,249 g
Hiilihydraatit: 7,456 g
josta sokereita: 1,048 g
Proteiini: 0,585 g
Suola: 0,569 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-kurkku-persikka L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, persikkakuutio
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,75 kcal
Energia, kJ: 77,5 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 3,75 g
josta sokereita: 3,563 g
Proteiini: 0,719 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,834 g
Suola: 1,029 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-kurkku-persikka L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, persikkakuutio
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,75 kcal
Energia, kJ: 77,5 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 3,75 g
josta sokereita: 3,563 g
Proteiini: 0,719 g
Suola: 0,0 g

perjantai 10.05

Lounas 1

Jauheliha-perunasoselaatikko L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), Kalkkunan jauheliha, vesi, sipulikuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), MUU nakumuru, margariini, Lihaliemijauhe, paprikajauhe, valkosipuli, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,862 kcal
Energia, kJ: 375,163 kJ
Rasva: 2,554 g
josta tyydyttynyttä: 0,615 g
Hiilihydraatit: 11,558 g
josta sokereita: 0,81 g
Proteiini: 4,506 g
Suola: 0,387 g

Höyrytettyä vihannessekoitusta L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 3,895 g
josta sokereita: 3,474 g
Proteiini: 2,947 g
Suola: 0,032 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,1 kcal
Energia, kJ: 327,415 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,521 g
Hiilihydraatit: 13,604 g
josta sokereita: 1,157 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,133 g

Porkkana-maissi-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, maissi, persilja
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,84 kcal
Energia, kJ: 192,06 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,19 g
josta sokereita: 4,848 g
Proteiini: 1,016 g
Suola: 0,049 g

Kasvislounas 1

Vegaani härkäpapu-perunasoselaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, MUU tumma muru, porkkanasuikale, sipulikuutio, kauravalmiste (KAURA), margariini, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, valkosipulimurska, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,883 kcal
Energia, kJ: 346,166 kJ
Rasva: 1,846 g
josta tyydyttynyttä: 0,357 g
Hiilihydraatit: 13,097 g
josta sokereita: 1,603 g
Proteiini: 2,969 g
Suola: 0,332 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,1 kcal
Energia, kJ: 327,415 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,521 g
Hiilihydraatit: 13,604 g
josta sokereita: 1,157 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,133 g

Porkkana-maissi-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, maissi, persilja
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,84 kcal
Energia, kJ: 192,06 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,19 g
josta sokereita: 4,848 g
Proteiini: 1,016 g
Suola: 0,049 g

Ensi viikko

maanantai 13.05

Lounas 1

Jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Kalkkunan jauheliha, MUU nakumuru, sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, kanaliemijauhe, mustapippuri , suola, paprikajauhe, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,692 kcal
Energia, kJ: 317,345 kJ
Rasva: 2,51 g
josta tyydyttynyttä: 0,655 g
Hiilihydraatit: 5,418 g
josta sokereita: 1,035 g
Proteiini: 7,549 g
Suola: 0,781 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-herne-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, herne, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,352 kcal
Energia, kJ: 141,46 kJ
Rasva: 0,357 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 4,771 g
josta sokereita: 3,329 g
Proteiini: 2,186 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

MUU kasviskastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, MUU tumma muru, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,106 kcal
Energia, kJ: 326,656 kJ
Rasva: 3,031 g
josta tyydyttynyttä: 0,361 g
Hiilihydraatit: 6,707 g
josta sokereita: 1,897 g
Proteiini: 6,519 g
Suola: 0,356 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-herne-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, herne, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,352 kcal
Energia, kJ: 141,46 kJ
Rasva: 0,357 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 4,771 g
josta sokereita: 3,329 g
Proteiini: 2,186 g
Suola: 0,002 g

tiistai 14.05

Lounas 1

Tomaattinen tonnikalakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, tonnikalapala (KALA), pizzakastike, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), punainen paprikasuikale, paprika-oregano kastikeaines, purjosipulikuutio, sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines, maissitärkkelys, mustapippuri , kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), Kidesokeri, oregano
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,613 kcal
Energia, kJ: 376,24 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,344 g
Hiilihydraatit: 7,603 g
josta sokereita: 1,731 g
Proteiini: 7,835 g
Suola: 0,778 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Punajuuri-kurkku-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, Kurkku, persilja
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,144 kcal
Energia, kJ: 113,658 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 4,555 g
josta sokereita: 4,49 g
Proteiini: 0,87 g
Suola: 0,062 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen kasvispata L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, pizzakastike, papu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, punainen paprikasuikale, purjosipulikuutio, sipulikuutio, paprika-oregano kastikeaines, suola, basilika, oregano, mustapippuri , maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,819 kcal
Energia, kJ: 207,39 kJ
Rasva: 1,146 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Hiilihydraatit: 7,203 g
josta sokereita: 4,781 g
Proteiini: 2,029 g
Suola: 0,462 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Punajuuri-kurkku-persiljasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, Kurkku, persilja
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,144 kcal
Energia, kJ: 113,658 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 4,555 g
josta sokereita: 4,49 g
Proteiini: 0,87 g
Suola: 0,062 g

keskiviikko 15.05

Lounas 1

Possunlihastroganoff L, G, MU Ainesosat:
porsaanlihasuikale, vesi, ruskea peruskastikeaines, pizzakastike, smetana (MAITO), sipulikuutio, maustekurkkukuutio (SINAPPI), Lihaliemijauhe, soijakastike (SOIJA), mustapippuri , maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.37 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 137,197 kcal
Energia, kJ: 573,222 kJ
Rasva: 8,097 g
josta tyydyttynyttä: 3,656 g
Hiilihydraatit: 4,766 g
josta sokereita: 0,935 g
Proteiini: 11,64 g
Suola: 1,009 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kaali-punakaali-granaattiomensalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, Granaattiomenansiemen, punakaali, persilja
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,488 kcal
Energia, kJ: 148,293 kJ
Rasva: 0,224 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Hiilihydraatit: 7,563 g
josta sokereita: 7,288 g
Proteiini: 1,156 g
Suola: 0,011 g

Kasvislounas 1

Kasvis-soijastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, soijarouhe (SOIJA), smetana (MAITO), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pizzakastike, kasvisliemijauhe, soijakastike (SOIJA), mustapippuri Saattaa sisältää: Rikki
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,303 kcal
Energia, kJ: 421,2 kJ
Rasva: 3,797 g
josta tyydyttynyttä: 2,345 g
Hiilihydraatit: 7,707 g
josta sokereita: 3,687 g
Proteiini: 7,33 g
Suola: 0,832 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kaali-punakaali-granaattiomensalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, Granaattiomenansiemen, punakaali, persilja
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,488 kcal
Energia, kJ: 148,293 kJ
Rasva: 0,224 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Hiilihydraatit: 7,563 g
josta sokereita: 7,288 g
Proteiini: 1,156 g
Suola: 0,011 g

torstai 16.05

Lounas 1

Nakkikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, nakkipala, juureskuutiot, Lihaliemijauhe, persilja, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,291 kcal
Energia, kJ: 248,071 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,637 g
Hiilihydraatit: 6,539 g
josta sokereita: 0,778 g
Proteiini: 2,538 g
Suola: 0,712 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariini
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas 1

Kasvisnakkikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Kasvisnakki, juureskuutiot, kasvisliemijauhe, persilja, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 25,546 kcal
Energia, kJ: 107,226 kJ
Rasva: 0,06 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 5,205 g
josta sokereita: 0,698 g
Proteiini: 0,691 g
Suola: 0,42 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariini
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

perjantai 17.05

Lounas 1

Liha-makaronilaatikko L, MU Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), Kalkkunan jauheliha, koskenlaskija juustokastike (MAITO), sipulikuutio, Lihaliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.4 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 104,433 kcal
Energia, kJ: 435,086 kJ
Rasva: 1,984 g
josta tyydyttynyttä: 0,811 g
Hiilihydraatit: 14,968 g
josta sokereita: 0,277 g
Proteiini: 5,682 g
Suola: 0,808 g

Tomaattiketsuppi L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 90,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Soijamakaronilaatikko L, MU Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe (SOIJA), koskenlaskija juustokastike (MAITO), sipulikuutio, tomaattikuutio, kasvisliemijauhe Saattaa sisältää: Rikki
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,525 kcal
Energia, kJ: 473,845 kJ
Rasva: 1,301 g
josta tyydyttynyttä: 0,631 g
Hiilihydraatit: 15,492 g
josta sokereita: 1,763 g
Proteiini: 8,109 g
Suola: 0,795 g

Värikäs salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
värikäs salaattiseos
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 90,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.